Bưởi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất và có tác dụng tăng cường đề kháng vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cholesterol, giảm nguy cơ ung thư và bổ sung nước cho cơ thể nhờ có đến 92% thành phần là nước.
Bên cạnh đó, bưởi còn chứa kẽm nên tốt cho người bị cao huyết áp và tim mạch.
Đối với bưởi, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước để uống mỗi ngày. Hãy dùng 1 quả bưởi, ép lấy nước hoặc sử dụng chung với các loại trái cây khác để tạo ra hỗn hợp nước ép nhiều dinh dưỡng và vitamin nhé!
Cam thuộc cùng 1 họ với bưởi, đều là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Do đó, đây sẽ là một trong những loại thức uống tăng đề kháng phòng covid – 19, tốt cho gia đình bạn trong mùa dịch này.
Vitamin trong quả cam có khả năng giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh nhờ có việc kích thích cơ thể sản sinh interferon trong cơ thể. Hơn nữa, lượng polyphenol có trong cam còn có tác dụng chống lại việc virus xâm nhập cơ thể, từ đó không những chống lại được covid – 19 mà còn giúp mọi người tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hay cảm cúm.
Bên cạnh đó, các hoạt chất như kali, magie, vitamin, chất xơ,… còn rất tốt cho sức khỏe, có lợi cho làn da, thị giác, tim mạch.
Do đó, bạn có thể vắt nước cam để uống mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp nước cam mật ông để gia tăng độ ngon miệng.
Để đa dạng thức uống, bạn cũng nên sử dụng thêm gừng, tinh bột nghệ hoặc mật ong,… để pha chung với nước cam nhằm gia tăng lượng vitamin C được nạp vào cơ thể. Vì theo một số nghiên cứu thì cam sau khi vắt nước, lượng vitamin sẽ bị giảm đến 50% so với khi ăn nguyên quả.
Gừng có tác dụng kháng khuẩn, chanh giàu vitamin C, mật ong có khả năng chống viêm, rút ngăn thời gian lành thương. 3 loại thực phẩm này khi kết hợp chung với nhau sẽ tạo ra loại thực uống có khả năng tăng cường đề kháng, giải cảm, phòng ngừa cảm cúm vô cùng hiệu quả.
Bạn chỉ cần giã nhỏ 1 củ gừng nhỏ, sau đó nấu khoảng 15 phút, rồi bỏ nước cốt chanh và mật ong vào theo khẩu vị bản thân là được. Nên uống loại thức uống này vào buổi sáng mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mỗi quả táo ngoài lượng vitamin C dồi dào thì còn chứa các nhóm vitamin khác như B, E, A và các hoạt chất tốt cho cơ thể khác như kali, mangan, đồng,… Do đó, các chuyên gia y tế khuyến khích mọi người nên uống nước ép táo mỗi ngày, bởi ngoài khả năng chống lại virus gây bệnh, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh trước mùa dịch, nó còn có lợi cho vóc dáng, tim mạch, trí não, ngăn tình trạng đột quỵ, đông máu,…
Bạn có thể uống nước ép táo nguyên chất hoặc kết hợp với cam, cà rốt để dễ uống hơn.
Có thể bạn sẽ cảm thấy bất ngờ khi lượng vitamin C có trong kiwi lại cao hơn so với chanh, cam, bưởi,… Và cũng chính nhờ lượng vitamin dồi dào mà kiwi được sử dụng vô cùng phổ biến trong việc chế biến các thức uống tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch.
Kiwi giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm, chống lại sự xâm nhập của virus gây bệnh nên có khả năng ngăn chặn covid – 19 tấn công vô cùng hiệu quả.
Bạn hãy uống nước ép kiwi mỗi ngày để nâng cao miễn dịch, tăng cường sức khỏe bản thân nhé!
Đu đủ được biết đến là một loại trái cây rất giàu vitamin C và các dưỡng chất tốt cho cơ thể như kali, magie, kẽm. Do vậy, việc uống sinh tố đu đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch.
Bạn có thể uống chung sinh tố đu đủ với các loại trái cây khác để giảm cảm giác nhàm chán.
Tía tô từ lâu đã được xem như một loại “thần dược” nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giải cảm,… Đặc biệt chúng có thể ức chế các loại vi khuẩn, virus tấn công, gây bệnh nhờ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa.
Bạn có thể uống nước lá tía tô nguyên chất hoặc kết hợp lá tía tô với mật ong, gừng,… để dễ uống hơn.
Hỗ trợ tư vấn online 24/7 từ chuyên gia
Chat ngay 2
