Ăn gì và kiêng gì sau khi tẩy trắng răng?

100 LƯỢT CHIA SẺ

Được viết bởi: vào ngày 08 tháng 07 năm 2021. Tham vấn:

Tẩy trắng răng là phương pháp nha khoa được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, theo ý kiến của chuyên gia, sau khi tẩy trắng, men răng chưa ổn định, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy “cần ăn gì sau khi tẩy trắng răng để sở hữu nụ cười rạng ngời?” Đọc ngay bài viết bên dưới để tìm câu trả lời nhé.

Yếu tố quyết định độ bền màu trắng răng

Có nhiều yếu tố quyết định độ bền màu răng sau khi thực hiện tẩy trắng, phải kể đến như sau:

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống hằng ngày là yếu tố quan trọng quyết định độ trắng sáng của răng sau thời gian tẩy trắng. Các thực phẩm có màu làm biến đổi màu sắc răng và gây ố vàng. Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc lá và uống cà phê, trà lâu năm có thể làm răng nhanh bay màu.

*Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến màu răng tự nhiên*

Quá trình vệ sinh răng miệng

Thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách, sẽ ảnh hưởng đến màu răng. Nếu bạn thường xuyên sử dụng các thực phẩm đậm màu, hãy đánh răng và súc miệng kỹ càng ngay sau đó khoảng 30 phút.

Mỗi ngày, bạn nên súc miệng 2 lần và sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần. Sử dụng kem đánh răng làm trắng khoảng 1 lần/tuần để loại bỏ mảng bám gây xỉn màu. Các ngày còn lại, hãy sử dụng kem đánh răng chứa fluor để củng cố men răng.

Vì sao chế độ ăn ảnh hưởng đến màu răng sau khi tẩy trắng?

Hiện nay, tẩy trắng răng đang là dịch vụ thẩm mỹ nha khoa được nhiều bác sĩ khuyến cáo an toàn cho sức khỏe răng miệng. Nó không gây hại men răng và thay đổi cấu trúc răng nếu thực hiện đúng quy trình.

Trên thị trường có nhiều kỹ thuật tẩy trắng xuất hiện. Nhưng phổ biến nhất là tẩy trắng răng tại nhà và tẩy trắng răng ở nha khoa. Sau khi thực hiện tẩy trắng, ống ngà răng bắt đầu mở dần ra. Từ đó răng sẽ dễ nhiễm màu hơn bình thường. Do lớp ngoài răng mài mòn, răng càng trở nên nhạy cảm, ê buốt.

Để giảm thiểu tình trạng trên, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ăn gì sau khi tẩy trắng răng?

Bạn cần bổ sung các thực phẩm sau đây vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày sau khi tẩy trắng:

Những thực phẩm mềm, không màu sậm như: súp, cháo, cơm, trứng, đậu phụ, bánh mỳ…
Nước lọc, nước dừa, sữa.
Hoa quả có màu nhạt và mềm chẳng hạn như chuối, lê, bưởi, mãng cầu…
Rau củ quả ít màu như: súp lơ, bông cải, cần tây, cải thìa, hành tây, nấm,…
Bổ sung các loại cá như: cá hồi, cá basa, diêu hồng…
Các loại thịt bạn có thể ăn như: heo, gà, bò, vịt…
Bổ sung các loại hải sản vào chế độ dinh dưỡng như: tôm, mực, nghêu, cua, ghẹ….

*Súp là loại thực phẩm dễ ăn và không có màu nên có thể giữ được độ trắng sáng của răng sau khi ăn*

Tẩy trắng răng kiêng ăn gì?

Trong khoảng thời gian sau tẩy trắng, bạn cần kiêng những thực phẩm như sau:

Các thực phẩm có màu sậm như: cà phê, trà, nước ép nho, cà rốt, cà chua,…
Các món nước cần tránh như: Canh bún, bún bò, bún riêu,…
Món cà ri được bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng vì chúng dễ khiến răng bay màu nhanh nhất.
Hạn chế ăn các thực phẩm sẫm màu khác như: Bánh kẹo, socola, rượu vang đỏ, nước sốt cà chua,…
Bạn không được uống nước ngọt có gas, soda, các loại rượu bia,…
Hạn chế ăn các thực phẩm có tính axit cao gây ê buốt và kích thích tủy răng như: Cam, chanh, quýt, bưởi, dâu, thơm,…
Không được sử dụng thức uống quá nóng hoặc quá lạnh.
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá vì chúng có thể gây mảng bám trên răng nhiều nhất.
Hạn chế sử dụng son môi đậm màu vì son có thể dính chặt vào răng, khó làm sạch.

*Uống trà thường xuyên dễ làm răng bị xỉn màu*

Tẩy trắng răng kiêng ăn bao lâu?

Thời gian kiêng ăn sau khi tẩy trắng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, thời gian này càng dài, màu sắc của răng càng lâu bền hơn. Thông thường, bạn cần tuân thủ thời gian kiêng ăn như sau:

Khoảng 2 tiếng sau khi tẩy trắng, bạn nên kiêng ăn và chỉ được uống nước lọc ở nhiệt độ thường.
Trong 24h đầu, bạn nên loại bỏ các thực phẩm nóng, lạnh, chứa nồng độ axit cao ra khỏi thực đơn hằng ngày. Vì răng giai đoạn này còn khá nhạy cảm, răng sẽ dễ ê buốt hơn.
Từ 48h – 72h (sau khi tẩy trắng) là khoảng thời gian tối thiểu duy trì độ trắng sáng của răng. Vì vậy, bạn không nên sử dụng các thực phẩm dễ gây ố vàng, xỉn màu răng.
Trong 3-5 ngày đầu, bạn nên hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá để răng bền màu hơn về sau.

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc “Ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” “Tẩy trắng răng kiêng ăn gì?”. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn duy trì được độ bền màu răng, sở hữu nụ cười tươi rạng rỡ mỗi ngày.